Circuit training nageurs 1.2
Séance de PPG pour mes nageurs du C4R. 10 minutes d’échauffement, puis 40 minutes de circuits et enfin 10 minutes d’étirements. Pour la séance, vous avez besoin d’un élastique pour imiter les 4 nages sur les bras. Un tapis pour le sol ainsi qu’une gourde pour vous réhydrater. Prévoyez de la place autour de vous.