Pour cette séance, il est nécessaire de réaliser les exercices avec un placement correcte, et idéale. Ainsi, vous ne pourrez pas vous blesser lors de l’exécution. Cette séance a été préparé, pour les nageurs d’un groupe d’entrainement, de niveau Juniors Régional et plus.
Suite au confinement obligatoire, et à l’absence de piscine, nous devons limiter la perte des qualités physiologique et musculaire. La qualité Cardio vasculaire est primordiale. Par cet enchaînement d’exercices, je vous demande de travailler votre endurance en même temps que vous maintenez différentes capacités musculaires.
Suite au confinement obligatoire, et à l’absence de piscine, nous devons limiter la perte des qualités physiologique et musculaire. Les qualités de Force endurance, Lactique sont importante. Par cet enchaînement d’exercices, je vous demande de travailler votre Force endurance. Vous devez être capable d’exécuter des exercices de renforcement musculaires avec de l’intensité et de la vitesse. Attention, dans chaque exercice, il faut réaliser le mouvement complet pour valider chaque répétition. Je vous conseil de commencer les premières fois de façon progressive. Vous pourrez diminuer votre chrono sur les répétitions suivante.
Suite au confinement obligatoire, et à l’absence de piscine, nous devons limiter la perte des qualités physiologique et musculaire. La qualité Cardio vasculaire est primordiale. Par cet enchaînement d’exercices, je vous demande de travailler votre endurance en même temps que vous maintenez différentes capacités musculaires.
